困ったときのお助けレシピ
-五穀入り中華風スープ（１人分94Kcal 食物繊維1.6g）
A)
五穀ミックス（市販）２袋（50g）
お米　大さじ山に１（15g）
昆布　1×10センチ
豚薄切り肉　100g
カットわかめ　2つまみ（5g）
B)
しょうゆ　大さじ１
塩、こしょう　少々
しょうがの絞り汁　少々
長ネギの小口切り　少々（30g）

■作り方
+昆布ははさみで細切りにする。豚肉は一口大に切る。
+A)に水３カップを加え火にかけ煮立ったら豚肉を加え、弱火で５〜１０分煮る
+柔らかくなったらカットわかめを加えB)で味を整え、ネギを散らす。

できあがり。